Nutriepigenetik und Nahrungsergänzung
Nutriepigenetik
– was bedeutet das?
Nutriepigenetik befasst sich mit dem Einfluss deiner Ernährung auf deine Gesundheit. Dadurch kannst du tatsächlich sogar deine Gene positiv beeinflussen! Auf dieser Seite findest du auch interessante Informationen über Nutriepigenetik und Nahrungsergänzung, außerdem wie du beides kombinieren kannst, um für dich das volle Potential auszuschöpfen.
Sicher sind Bewegung, wenn möglich an der frischen Luft, sowie ein positives Mindset, also eine Art Gedanken-Hygiene, gute Voraussetzungen, um sich fit und gesund zu halten oder seinen Gesundheitszustand zu verbessern.
Darüber hinaus spielt jedoch die Ernährung einen der wichtigsten Grundbausteine, um Gesundheit zu stabilisieren oder wieder zu erlangen. Nutriepigenetik ist also ein äußerst wichtiges Thema, wenn es auch sehr umfangreich ist.
Zum einen gibt es immer mehr biologische Lebensmittel, die soweit schon mal ohne Pestizid Einsatz kultiviert werden. Aber oftmals werden sie ebenso frühzeitig geerntet oder auf ausgelaugten Böden erzeugt. Der Verlust der Nährstoffe (Ermittelt durch das Institut für Umweltmedizin Rostock) geht inzwischen an die -80 % im Vergleich zu den Werten vor 20 Jahren:
Quelle: https://www.dr-gahlen.de/downloads/naehrstoffverluste-in-obst-gemuese.pdf
Darum stellt sich dringend die Empfehlung mit besten Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, wo es notwendig ist. Wir zeigen Dir Mittel und Wege, wie Du das mit besten Produkten für Dich verbessern kannst. Außerdem ist es natürlich wichtig zu wissen auf welche Mikronährstoffe, Vitamine, ect. wir achten müssen.
Nutriepigenetik und Nahrungsergänzung
Ballaststoffe,
Präbiotika und Probiotika
Wir empfehlen Dir grundsätzlich täglich den Ballaststoffanteil auf natürliche Weise mit biologischen Akazienfasern zu erhöhen. Nutriepigenetik umfasst auch deine Darmgesundheit. Eine gesunde Darmflora erhöht die erfolgreicher Aufnahme von Nährstoffen und Vitaminen.
Die Folge davon ist, dass Du eine deutlich besser zusammen gesetzte Darmflora hast und Deine guten Darmbakterien in der Anzahl vermehrst, die schlechten automatisch verringerst. Dies kann man gerade zu Beginn einer Darmaufbau Kur noch mit Probiotika verbessern.
Biologische, naturbraune Akazienfasern sind geschmacksneutral und können einfach in heißen Kaffee/Tee oder Essen eingerührt werden. Sie verändern weder die Konsistenz noch den Geschmack und sind daher das wohl beste Präbiotikum. Es folgen weitere Tipps von uns im Bezug auf Nutriepigenetik und Nahrungsergänzung.
Vitamin D und Magnesium
Nutriepigenetik befasst sich auch mit dem Einfluss von Vitamin D und Magnesium auf deine Gesundheit. In den letzten Jahren, besonders in der COVID Zeit haben unzählige Studien, auch META-Studien gezeigt, wie vorteilhaft sich ein ausreichend hoher Vitamin D – Spiegel für Deine Gesundheit auswirkt. Des Weiteren kann Vitamin D praktisch nicht über die Nahrung aufgenommen werden und ausschließlich über Sonneneinstrahlung gebildet werden.
Der „Vitamin D – Papst“ in Deutschland Prof. Dr. Jörg Spitz empfiehlt in seinen Publikationen einen Spiegel von mindestens 60 ng/ml anzustreben.
Und das ist ohne die konsequente Aufnahme von ausreichend Magnesium nicht zu erzielen, denn beide Vitamin D und Magnesium sind keine Solisten, sondern Team-Player. Sie benötigen sich gegenseitig gleichzeitig, um Dir diese positiven Spiegel, also sowohl von Vitamin D3 als auch von Magnesium zu erzeugen. Keiner kann sozusagen ohne den anderen. Nutriepigenetik hilft uns also außerdem wichtige Zusammenhänge zwischen den Nährstoffen zu erkennen und Synergieeffekte zu nutzen.
B-Vitamine
Deine Energie wird in Deinen Zellkraftwerken, den sogenannten Mitochondrien als ATP aus der Nahrung gebildet, aber eben auch nur, wenn du gesunde Zellmembranen hast. Epigenetik gildert sich in unterschiedliche Themengebiete auf. Neben Nutriepigenetik befasst sich zum Beispiel die Mitochondrien Medizin noch spezieller mit deinen Zellkraftwerken.
Diese benötigen jede Menge an B-Vitaminen, um die Membrane in ihren Aufgaben bestens zu unterstützen. Zum einen eine Entgiftung zu ermöglich und zum anderen Nährstoffe erfolgreich aufzunehmen und daraus Energie für Dich zu bilden.
Omega 3
Auch die Auswirkung von Omega-3, genauer gesagt dem Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 ist ein wichtiger Bestandteil der Nutriepigenetik und Nahrungsergänzung. Omega 3 Fettsäuren aus Algen helfen Deinem Gehirn für mehr Leistungsfähigkeit, verbessern eben das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 Fettsäuren. Sie agieren somit als eine Art „Feuerlöscher“ gegen entzündliche Prozesse in Deinem Körper.
Durch unsere alltägliche Ernährung besteht hier eine große Dysbalance. Beim Durchschnitt der Bevölkerung liegt das Verhältnis bei 15:1. Oft wird der Fehler gemacht, zu wenig zuzuführen. Aus unserer Sicht sollten es pro Tag zwischen 2 und 3 g sein und in jedem Fall aus pflanzlichen Algenölen gewonnen sein. Dies beugt auch einem Schrumpfen Deine Hippocampus Gehirnbereichs vor und verringert die Gefahr an drohender Alzheimer zu erkranken.
Buchtitel dazu: Das erschöpfte Gehirn von Dr. Michael Nehls
D-Tagatose und D-Galaktose
Nutriepigenetik beschäftigt sich auch mit der Verwendung von „gesunden Zuckern“ wie D-Tagatose und D-Galaktose mit Cholin.
Wie schädlich manche Zuckersorten auf den Körper wirken, wird in neuester Zeit mehr und mehr deutlich. Gibt es noch normal gewichtige Menschen, Personen, die ohne Zuckerkonsum über mehrere Tage auskommen können, ohne Entzugserscheinungen zu bekommen? Mehrere Versuche belegen, dass wir ähnliche Entzungserscheinungen wie beim Verzicht auf Alkohol oder Nikotin erleben können.
In der Muttermilch finden sich „gesunde“ Zuckersorten wie D-Tagatose und D-Galaktose, diese sind für uns wirklich förderlich, weil sie die Zähne mineralisieren, das Gehirn mit Leistungsfähigkeit sogar bei Insulinresistenz versorgen können. Auch können diese die Darmflora durch ihre Eigenschaft als Präbiotikum verbessern und durch einen extrem niedrigen glykämischen Index (GI) von 3 einfach auch für Diabetiker bestens geeignet sind. Einziger Nachteil, diese Zuckersorten sind sehr kostspielig, aber wir sehen darin sogar einen Vorteil: das es eine so kostbare Substanz ist, wird sie folglich bestimmt sparsam und bewusst eingesetzt. Cholin ist für einen gesunden Fettstoffwechsel unabdingbar und rundet das die beiden Stoffe D-Tagatose und D-Galaktose perfekt ab. Eine tolle Kombination findest du in MEIN TaGa Top3 von Dr. Sonntag.
Chlorella,
MSM Schwefel, Gluthion
und Zeolith
Entgiftung ist letztlich ebenfalls ein beachtlicher Anteil der Nutriepigenetik. Mittels Chlorella Algen, MSM Schwefel, Glutathion oder Zeolithen können wir den Körper bei Entgiftungsprozessen unterstützen.
Auch bei noch so gründlicher Ernährung und sorgfältiger Auswahl der Lebensmittel bleibt eine andauernde Aufnahme von Toxinen aus der Umwelt nicht aus. Daher raten wir Dir zu guter Letzt zu einer regelmäßigen Ausleitung von Toxinen mittels der oben aufgeführten Substanzmöglichkeiten.
Du siehst also wie effektiv und umfangreich Du durch Deinen Einsatz von wichtigen Nahrungsergänzungen dazu beitragen kannst, für Dich ein gesünderes Leben zu generieren.
Bei weiteren Fragen kannst Du gerne ein Nutri-Epigenetik-Coaching bei Iris Kubaschinski buchen. Im Coaching wirst du hinsichtlich Nutriepigenetik bestens beraten und kannst somit durch eine verbesserte Ernährung und auch den Einsatz ausgewählter Nahrungsergänzung deine Gesundheit aufs nächste Level anheben!